1 июля сторонники «Единой России» организовали на площадке ФОКа «Радужный» мастер-класс по скандинавской ходьбе.

Скандинавская ходьба – вид любительского спорта. Выглядит это так: человек идет пешком, опираясь на специальные палки, немного похожие на лыжные.
Ученые разных стран проводили клинические исследования об оздоровительном потенциале новой активности, чем здорово продвинули скандинавскую ходьбу.

❗Основные выводы:
✅Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса.
✅Задействует 90 % мышц тела, прогулочный шаг – только 70 %.
✅Сжигает энергию в 1,5 раза больше обычной ходьбы.
✅Скандинавская ходьба с палками не оказывает ударной нагрузки в отличие от бега.
✅Опора на палки уменьшает нагрузку не только на колени и таз, но и на пяточные кости.
✅Улучшает осанку, баланс и координацию движений.
✅Показан при самых разных заболеваниях.