1

АКВААЭРОБИКА

 Аквааэробика— определённый вид аэробики, проводимый в бассейне. Считается, что это самый лучший способ сбросить лишние килограммы тем, кто заботится о своём здоровье и о внешнем виде. За счёт небольших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний, аквааэробика будет полезна людям различных возрастов и комплекций, а именно: пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами. Занимаясь аэробикой в воде, вы расслабляетесь, уменьшаете мышечное и нервное напряжение, улучшаете нервную систему.

Во время тренировок можно получить своеобразный массаж, который делает окружающая тело вода.

Благодаря этому массажу кожа увлажняется, начинает быть упругой и эластичной.Массаж также не позволяет накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, следовательно, несмотря на то, что во время тренировки прорабатываются почти все мышцы, человек не чувствует болевых ощущений. Помимо этого, такие тренировки снимают напряжение в позвоночнике. .

Занимаясь аэробикой в воде, вы расслабляетесь, уменьшаете мышечное и нервное напряжение, улучшаете нервную систему. Во время тренировок можно получить своеобразный массаж, который делает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа увлажняется, начинает быть упругой и эластичной. Массаж также не позволяет накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, следовательно, несмотря на то, что во время тренировки прорабатываются почти все мышцы, человек не чувствует болевых ощущений. Помимо этого, такие тренировки снимают напряжение в позвоночнике и исправляют осанку.

Для желающих похудеть, занятия в воде — наилучший выбор. Происходит это посредством преодоления сопротивления воды и температуре воды, которая намного ниже температуры тела. А гидромассаж, о котором говорилось ранее, ещё и отличное средство для борьбы с целлюлитом.

1

Занятия проходят 3 раза в неделю, понедельник, среда и пятница с 19:00 и 20:00


АКВААЭРОБИКА

2

Аквааэробика — это система физических упражнений в воде, направленная на оздоровление организма, реабилитацию после травм, развитие физических способностей и помогающая расслабиться.

Занятия аквааэробикой благодаря уникальным свойствам водной среды активизируют все системы организма: улучшается кровообращение в почках, улучшается кровоток в сердце, венозной крови, кровоснабжение мышц. Вода оказывает эффект массажа, что снижает мышечное напряжение и сообщает телу ощущение расслабленности.

Занятия в воде снимают нагрузку на суставы, что позволяет заниматься аквааэробикой людям с заболеваниями ОДА. Работа в воде требует дополнительных затрат энергии, что обеспечивает лучший эффект жиросжигания для желающих похудеть.

Занимаясь аэробикой в воде, вы расслабляетесь, уменьшаете мышечное и нервное напряжение, улучшаете нервную систему. Во время тренировок можно получить своеобразный массаж, который делает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа увлажняется, начинает быть упругой и эластичной. Массаж также не позволяет накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, следовательно, несмотря на то, что во время тренировки прорабатываются почти все мышцы, человек не чувствует болевых ощущений. Помимо этого, такие тренировки снимают напряжение в позвоночнике и исправляют осанку.

Для желающих похудеть, занятия в воде — наилучший выбор. Происходит это посредством преодоления сопротивления воды и температуре воды, которая намного ниже температуры тела. А гидромассаж, о котором говорилось ранее, ещё и отличное средство для борьбы с целлюлитом.